முதியவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் நோயாகக் கருதப்பட்ட மூட்டுவலி பாதிப்புகள், தற்போது 20 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்களிடையே அதிவேகமாக அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவ வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். நவீன காலத்தின் மாற்றங்கள் மற்றும் முறையற்ற வாழ்க்கை முறையே இந்த ஆரோக்கிய சரிவுக்கு முதன்மையான காரணங்களாகக் கூறப்படுகின்றன.
மாற்றமடைந்த வாழ்க்கை முறையும் பாதிப்புகளும்
தற்போதைய அலுவலகப் பணிகளில் நீண்ட நேரம் கணினி முன் அமர்ந்து பணியாற்றுவது, உடற்பயிற்சியற்ற நிலை மற்றும் துரித உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளும் பழக்கம் ஆகியவை மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. குறிப்பாக, தவறான உடல் நிலையில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது முதுகு, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
உடல் பருமன் அதிகரிப்பதும் மூட்டு பாதிப்புகளுக்கு முக்கிய காரணமாகிறது. உடல் எடை அதிகரிக்கும் போது, அதைத் தாங்கும் முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளில் சுமை கூடுகிறது. மேலும், உடலில் தேங்கும் கொழுப்புத் திசுக்கள் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை உண்டாக்கும் வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுவதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இளைஞர்களை பாதிக்கும் முக்கிய மூட்டுவலி வகைகள்
மூட்டுவலி எனப்படும் ஆர்த்ரைட்டிஸில் பல வகைகள் இருந்தாலும், இளைஞர்களிடையே சில குறிப்பிட்ட பாதிப்புகள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலமே மூட்டுகளைத் தாக்கும் ஆட்டோ இம்யூன் பாதிப்புகள், குறிப்பாக பெண்களுக்கு அதிக அளவில் ஏற்படுகின்றன. இது தவிர, முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளைப் பாதிக்கும் சில நோய்கள் 20 வயதுகளிலேயே பலரைத் தாக்குகின்றன.
தோல் நோய்களுடன் தொடர்புடைய மூட்டு வீக்கங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பால் ஏற்படும் தேய்மானங்கள் இளைஞர்களிடையே காணப்படுகின்றன. மேலும், மதுப்பழக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான அசைவ உணவுகளால் உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரித்து, கால் பெருவிரல் உள்ளிட்ட மூட்டுகளில் கடுமையான வலியை உண்டாக்கும் பாதிப்புகள் அதிகரித்துள்ளன.
அலட்சியப்படுத்தக்கூடாத அறிகுறிகள்
இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படும் மூட்டு வலியை சாதாரண தசைப்பிடிப்பு அல்லது உடற்பயிற்சியால் வந்த வலி என்று கருதி அலட்சியப்படுத்துகின்றனர். ஆனால், சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியமாகும்.
காலையில் எழுந்தவுடன் மூட்டுகள் 30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக இறுகிப் போயிருப்பது, உடலின் இரு பக்கங்களிலும் ஒரே மாதிரியான மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுவது மற்றும் மூட்டுகள் சிவந்து வீக்கத்துடன் காணப்படுவது ஆகியவை தீவிரமான அறிகுறிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. வலியுடன் சேர்ந்து காரணமற்ற உடல் சோர்வு நீடிப்பதும் கவனிக்கத்தக்க அம்சமாகும்.
தடுக்கும் முறைகளும் தீர்வுகளும்
ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்படும் மூட்டு பாதிப்புகளை முறையான மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். மூட்டுகளுக்கு அதிக அழுத்தம் தராத நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் யோகா போன்ற பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
உணவுப் பழக்கத்தில் மைதா மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைத் தவிர்த்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன் மற்றும் சிறுதானியங்களைச் சேர்த்துக் கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். வலிக்கு வயது ஒரு தடையல்ல என்பதால், இளம் வயதிலேயே ஏற்படும் மாற்றங்களை உணர்ந்து செயல்படுவதே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
Leave a Reply