MeiTamil

Tag: உடல்நலம்

  • ஆட்டுக் கால் சூப்: எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்தும் மருத்துவ குணங்கள்

    ஆட்டுக் கால் சூப்: எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்தும் மருத்துவ குணங்கள்

    நவீன உணவு முறைகளுக்கு மத்தியில், பாரம்பரிய உணவுகள் மீண்டும் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகின்றன. குறிப்பாக, ஆட்டுக் கால் சூப் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும், உடலுக்கு அளிக்கப்படும் உடனடி ஆற்றலுக்காகவும் பல ஆண்டுகளாகப் பரிந்துரைக்கப்பட்டு வருகிறது.

    உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஆட்டுக் கால் சூப்பின் பங்கு

    ஆட்டுக் கால் சூப் வெறும் சுவைக்கான உணவு மட்டுமல்ல, இது ஒரு சிறந்த ஊட்டச்சத்து பானமாகவும் கருதப்படுகிறது. இதில் இயற்கையாகவே கொலாஜன் மற்றும் கால்சியம் அதிக அளவில் இருப்பதால், எலும்புகளின் வலிமையை மேம்படுத்தவும், மூட்டு வலிகளைக் குறைக்கவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது.

    குறிப்பாகக் குளிர்காலங்களில் உடலின் வெப்பநிலையைச் சீராக வைத்திருக்கவும், சுவாசக் கோளாறுகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் இந்த சூப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் இதன் தன்மை, உடல் சோர்வை நீக்கி புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

    தேவையான பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்பு முறை

    இந்த ஆரோக்கியமான சூப்பைத் தயாரிக்க ஆட்டுக் கால்கள் (2), நறுக்கிய வெங்காயம் (1), பூண்டு (2-3 பல்), இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு (2-3), கொத்தமல்லித் தூள் (அரை டீஸ்பூன்), சிவப்பு மிளகாய், மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவை தேவைப்படுகின்றன.

    செய்முறை விளக்கம்

    முதலில் ஆட்டுக் கால்களைத் தூய்மையான தண்ணீரில் மூன்று முறை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி, சூடானதும் வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து மென்மையாக வதக்க வேண்டும்.

    வதக்கிய பொருட்களை ஆறவைத்து, அதனுடன் கொத்தமல்லித் தூள், மஞ்சள் தூள் மற்றும் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து அரைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர், ஒரு அழுத்தக் குக்கரில் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி, சுத்தம் செய்த ஆட்டுக் கால்களை இரண்டு நிமிடங்கள் வதக்கி, அதன்பின் அரைத்த மசாலா கலவையைச் சேர்த்து தேவையான அளவு தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்க்க வேண்டும்.

    குக்கரை மூடி 5 முதல் 6 விசில் வரும் வரை வேகவைத்த பிறகு, அழுத்தம் குறைந்தவுடன் சூப்பை வடிகட்டி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இறுதியாக, நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகளைத் தூவி சூடாகப் பரிமாறலாம்.

    குடும்பத்துடன் வார இறுதி நாட்களில் ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடுபவர்களுக்கு, இந்த பாரம்பரிய ஆட்டுக் கால் சூப் ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமையும்.

    #உடல்நலம் #உணவுமுறை #பாரம்பரியம் #muttonLegSoup #healthBenefits #homemadeRecipe #மட்டன் கால் சூப்

  • இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் உயர் ரத்த அழுத்தம்: ஆரோக்கியத்திற்கான எச்சரிக்கை

    முன்பெல்லாம் அறுபது வயது கடந்த முதியவர்களுக்கு மட்டுமே இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினை ஏற்படும் என்ற பொதுவான கருத்து இருந்தது. ஆனால், இன்றைய நவீன காலச்சூழலில் இருபது மற்றும் முப்பது வயதுக் குறைந்த இளைஞர்களிடையே உயர் ரத்த அழுத்தம் பாதிப்புகள் அதிவேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. மருத்துவமனைகளுக்கு வரும் இளைஞர்களின் எண்ணிக்கையில் இந்த பாதிப்பு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் இருப்பதை மருத்துவர்கள் கவனித்துள்ளனர்.

    இந்த ஆரோக்கியச் சரிவுக்கு முதன்மையான காரணமாகக் கூறப்படுவது முறையற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள். துரித உணவுகள், அதிகப்படியான உப்பு கலந்த உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. குறிப்பாக, நகரப்புறங்களில் வாழும் இளைஞர்கள் உடற்பயிற்சியற்ற வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது இந்த நிலையை மேலும் மோசமாக்குகிறது.

    மன அழுத்தமும் உடல்நல பாதிப்பும்

    உணவு முறை மட்டுமன்றி, இன்றைய கல்வி மற்றும் வேலைவாய்ப்பு சூழலில் நிலவும் கடும் மன அழுத்தம் இளைஞர்களைப் பாதிக்கும் முக்கிய காரணியாக உள்ளது. பணியிடங்களில் ஏற்படும் அழுத்தங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் தொடர்ச்சியான மனக்கவலை ஆகியவை உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகின்றன. இது நீண்ட கால அடிப்படையில் இதய ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரும் சவாலாக அமைகிறது.

    தடுத்தல் மற்றும் தீர்வுகள்

    உயர் ரத்த அழுத்தத்தை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது அவசியமாகும். தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக வைத்திருக்க முடியும். உப்பின் அளவைக் குறைத்து, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த சரிவிகித உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான மாற்றத்தைத் தரும்.

    மேலும், போதிய அளவு உறக்கம் மற்றும் மனதிற்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இரத்த அழுத்தத்தை அவ்வப்போது பரிசோதித்துக் கொள்வதன் மூலம், பாதிப்புகளை முன்கூட்டியே அறிந்து உரிய மருத்துவ ஆலோசனைகளைப் பெற முடியும். இளைய தலைமுறையினர் ஆரோக்கியத்தின் மீது விழிப்புணர்வுடன் செயல்பட வேண்டிய தருணம் இதுவாகும்.

    #சுகாதாரம் #உடல்நலம் #விழிப்புணர்வு #மருத்துவம் #theHinduTamil #hinduTamilNews #hinduTamilNewspaper #tamilNewsOnline #latestTamilNews #tamilNewsLive

  • சோனியா காந்தி அறுவை சிகிச்சை: மருத்துவமனையில் அனுமதி (மே 5)

    சோனியா காந்தி அறுவை சிகிச்சை: மருத்துவமனையில் அனுமதி (மே 5)

    இந்த செய்தி இன்றைய செய்திகள் பகுதியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

    மூத்த காங்கிரஸ் தலைவரும், மாநிலங்களவை உறுப்பினருமான சோனியா காந்தி (79) ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சைக்காக குருகிராமில் உள்ள தனியார் மருத்துவமனையில் புதன்கிழமை (மே 5) அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளார். அவரது உடல்நிலை குறித்த மேலதிக விவரங்கள் வெளியிடப்படவில்லை. இதற்கு முன் ஜனவரியில் சுவாசக் கோளாறு காரணமாக அவர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

    • யார்: சோனியா காந்தி, மாநிலங்களவை எம்பி, முன்னாள் காங்கிரஸ் தலைவர்
    • என்ன: சிறிய அறுவை சிகிச்சை
    • எங்கே: குருகிராம், தனியார் மருத்துவமனை
    • எப்போது: மே 5, புதன்கிழமை

    அறுவை சிகிச்சையின் விவரம்

    சோனியா காந்திக்கு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை குறித்து மருத்துவமனை நிர்வாகம் அதிகாரப்பூர்வமாக எதுவும் அறிவிக்கவில்லை. இருப்பினும், இது ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை என்றும், அவர் விரைவில் குணமடைவார் என்றும் காங்கிரஸ் வட்டாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. கடந்த சில ஆண்டுகளாக சோனியா காந்தி பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்தித்து வருகிறார்.

    முந்தைய உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

    இதற்கு முன், ஜனவரி மாதம் சுவாசக் கோளாறு காரணமாக சோனியா காந்தி டெல்லியில் உள்ள மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார். அப்போது, டெல்லியின் குளிர்காலச் சூழல் மற்றும் அதிகரித்து வரும் காற்று மாசுபாடு காரணமாக மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா தீவிரமடைந்ததாக மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர். மேலும், கடந்த 2018-ஆம் ஆண்டு சிறுநீரக தொடர்பான பிரச்சினைக்காகவும் அவர் சிகிச்சை பெற்றார். இன்றைய முக்கிய செய்திகளில் இது குறித்தும் தொடர்ந்து அப்டேட் செய்யப்பட்டு வருகிறது.

    அரசியல் பின்னணி

    சோனியா காந்தி, இத்தாலியில் பிறந்தவர் என்றாலும், இந்திய அரசியலில் மிக முக்கியமான நபராக உள்ளார். அவர் ஐந்து முறை மக்களவை உறுப்பினராக இருந்துள்ளார். தற்போது ராஜஸ்தானில் இருந்து மாநிலங்களவை எம்.பி.யாக உள்ளார். 1998 முதல் 2017 வரை காங்கிரஸ் கட்சியின் தலைவராக இருந்தார். பின்னர் 2019 முதல் 2022 வரை மீண்டும் தலைவராக பொறுப்பேற்றார். தற்போது கட்சியின் மூத்த தலைவராக ஆலோசனை வழங்கி வருகிறார்.

    பொதுமக்களுக்கான தாக்கம்

    சோனியா காந்தியின் உடல்நலம் குறித்த செய்தி காங்கிரஸ் கட்சியினர் மற்றும் ஆதரவாளர்கள் மத்தியில் கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. கட்சியின் முக்கிய முடிவுகளில் அவரது ஆலோசனை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக, எதிர்வரும் மக்களவைத் தேர்தலுக்கான கூட்டணி பேச்சுவார்த்தை மற்றும் தேர்தல் உத்திகளில் அவர் தீவிரமாக ஈடுபட்டு வந்தார்.

    ஏன் இது முக்கியம்?

    இந்த செய்தி முக்கியமானது, ஏனெனில் சோனியா காந்தி இந்திய அரசியலில் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க நபர்களில் ஒருவர். அவரது உடல்நிலை குறித்த எந்த மாற்றமும் காங்கிரஸ் கட்சியின் எதிர்கால திட்டங்களை பாதிக்கலாம். மேலும், ராகுல் காந்தி மற்றும் பிரியங்கா காந்தி வட்ரா ஆகியோர் கட்சியில் அதிக பொறுப்பேற்று வரும் நிலையில், சோனியாவின் ஆலோசனை மிகவும் அவசியமானதாக உள்ளது.

    அடுத்து என்ன நடக்கும்?

    சோனியா காந்தியின் அறுவை சிகிச்சை வெற்றிகரமாக முடிவடைந்ததாகவும், அவர் விரைவில் மீண்டு வருவார் என்றும் மருத்துவ வட்டாரங்கள் நம்பிக்கை தெரிவிக்கின்றன. மேலும், அவர் முழு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். வரும் நாட்களில் அவரது உடல்நிலை குறித்த மேலதிக அறிவிப்பு வெளியாகும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

    தகவல்கள்: PTI / காங்கிரஸ் வட்டாரங்கள் / மருத்துவமனை அறிக்கை

    #சோனியா காந்தி #அறுவை சிகிச்சை #காங்கிரஸ் #உடல்நலம் #மருத்துவமனை #அரசியல் #soniaGandhi #congress #hospitalized #healthIssues

  • எம்.ஜி.ஆர் எனக்கு சாபம் கொடுத்தார் – நடிகர் சிவக்குமார்

    எம்.ஜி.ஆர் எனக்கு சாபம் கொடுத்தார் – நடிகர் சிவக்குமார்

    தமிழ் சினிமாவின் மூத்த நடிகரும், ‘மார்க்கண்டேயன்’ என்று அழைக்கப்படுபவருமான சிவக்குமார், தனது 85வது வயதிலும் இளமையாக இருப்பதற்கு மறைந்த முன்னாள் முதல்வர் எம்.ஜி.ஆர் கொடுத்த சாபமே காரணம் என தெரிவித்துள்ளார். சென்னை மயிலாப்பூரில் நடைபெற்ற நிகழ்வில் பேசிய அவர், 1979-ம் ஆண்டு எம்.ஜி.ஆர் தனது 100-வது படத்தில் கூறிய விஷயத்தை நினைவுகூர்ந்தார்.

    இந்த வீடியோ சமூக வலைதளங்களில் வேகமாகப் பரவி வருகிறது. பலரும் அவரது இளமைக்கான ரகசியத்தை அறிய ஆர்வம் காட்டுகின்றனர்.

    எம்.ஜி.ஆர் சாபம் – முழு விவரம்

    நிகழ்வில் பேசிய சிவக்குமார், “எம்ஜிஆர் என்னுடைய 100-வது படத்தில் சொன்ன விஷயம், 1979-ம் ஆண்டு நடந்தது. அப்போது அவர் பேசும்போது ‘முருகன் என்றால் அழகு இளமை. இந்த சிவக்குமார் வாழும் காலம் வரை இளமையோடு இருப்பான்’ என சாபம் கொடுத்து விட்டுச் சென்றார். 1979-ல் அவர் சாபம் கொடுத்தார். இன்று எனக்கு வயது 85 ஆகிறது. பார்த்தால் வயதானவர் போல தெரிகிறதா?” என்று கேட்டார்.

    உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சமூக கருத்துகள்

    இதற்கு முன்பு தனது உணவுப் பழக்கம் பற்றி பேசிய சிவக்குமார், “மனிதன் உயிர்வாழ தேவை காற்று, நீர் மற்றும் உணவு. இதில் உணவை பொறுத்தவரை தினமுமே காலையில் ஒரு கை பழைய சாதம் சாப்பிடுவேன். கூடவே, இரண்டு டம்ளர் அடித்த மோர் குடிப்பேன். கூடவே பப்பாளி 4 துண்டும், கொய்யா 4 துண்டும் சாப்பிடுவேன். எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்” என்றுள்ளார்.

    மேலும், “என்னுடைய வேண்டுகோள் என்னவென்றால் யார் ஆட்சிக்கு வந்தாலும் டாஸ்மாக் மதுபானக் கடைகளை உடனடியாக மூட வேண்டும். குடிமக்களை குடிகார மக்களாக ஆக்கியது போதும். கோடி கோடியாக சொத்துகளை குவிக்காமல் கடைக்கோடி மக்களின் வாழ்வில் ஒளியேற்ற வேண்டும்” என்றும் கேட்டுக்கொண்டார்.

    நிகழ்வு பற்றி

    சென்னை மயிலாப்பூரில் சங்கரதாஸ் சுவாமிகள் நினைவு மன்றம் சார்பில் பத்மஸ்ரீ அவ்வை சண்முகத்தின் 114வது பிறந்த நாள் விழா மற்றும் நூல் வெளியீட்டு விழாவில் சிறப்பு விருந்தினராக நடிகர் சிவக்குமார் கலந்துகொண்டார். அப்போது அவர் பல சுவாரஸ்யமான தகவல்களை பகிர்ந்துகொண்டார்.

    சமூக ஊடகங்களில் வைரல்

    சிவக்குமாரின் பேச்சு வீடியோ யூடியூப், வாட்ஸ்அப், மற்றும் பிற சமூக வலைதளங்களில் பரவி வருகிறது. 84 வயதிலும் அவர் உற்சாகமாக இருப்பதற்கு எம்.ஜி.ஆரின் சாபமா அல்லது அவரது உணவுப் பழக்கமா என ரசிகர்கள் விவாதித்து வருகின்றனர்.

    #சிவக்குமார் #எம்.ஜி.ஆர் #சினிமா #வைரல் வீடியோ #உடல்நலம் #சாபம் #sivakumarTamilActor #sivakumarAge85 #evergreenActorSivakumar #markandeyanOfTamilCinema

  • இரவு விழிப்பு: மெதுவாக ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் மறைமுக ஆபத்து

    இரவு விழிப்பு: மெதுவாக ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் மறைமுக ஆபத்து

    இரவில் வெகு நேரம் கண் விழித்திருப்பது ஆபத்தானது என்று மருத்துவ உலகம் எச்சரிக்கிறது. மனித உடலின் இயற்கை நேரச்சுழற்சியை இது பாதிக்கக்கூடும்.

    இரவு விழிப்பும் மெலடோனின் பாதிப்பும்

    இரவில் மட்டுமே சுரக்கும் மெலடோனின் என்ற முக்கிய வேதிப்பொருள், நாம் விழித்திருந்தால் சரியாக சுரக்காது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த ஹார்மோன் தூக்கத்தையும் உடல் சமநிலையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

    இரவு நேரங்களில் தூக்கம் வராமல் தவிக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் வேலை நேரம் முழுவதும் இரவில்தானா நடைபெறுகிறது? இத்தகைய பழக்கங்கள் உடல்நலத்திற்கு மெதுவாக தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

    செல்போன், கணினி, சினிமா போன்றவற்றில் முழு இரவும் மூழ்கி இருப்பதும், நண்பர்களுடன் பார்ட்டி மற்றும் அரட்டை போன்றவற்றில் நேரத்தை செலவிடுவதும் உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

    உடல்நல பாதிப்புகள்

    இந்த பழக்கங்களால் மெலடோனின் சுரப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. மூளையில் உள்ள பீனியல் சுரப்பி இந்த ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது; அது குறைந்தால் உடலின் முழுமையான ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும்.

    மேலும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைந்து உடல் எளிதில் பல்வேறு நோய்களுக்கு உள்ளாகும். இது நீண்ட காலத்தில் பெரிய உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

    தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள்

    இரவில் தூங்காமல் இருப்பதால் ஓய்வு பெற வேண்டிய கல்லீரல், கண்கள், சிறுநீரகம் போன்ற உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. பகலில் தூங்குவதால் உணவு பழக்கமும் சீர்குலைந்து செரிமான கோளாறுகள் உருவாகும்.

    நரம்புத்தளர்ச்சி, தோல் சுருக்கம், மனஅழுத்தம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். அதனால், “நாம் இரவைத் திருடினால் அது நம் ஆரோக்கியத்தைத் திருடும்” என்பதை உணர்ந்து, சரியான தூக்க பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது அவசியம்.

    #இரவு விழிப்பு #உடல்நலம் #மெலடோனின் #தூக்கம் #ஆரோக்கியம் #எச்சரிக்கை #lateNightSleep #healthIssues #lifestyles #healthyLiving

  • ஏஐ மருத்துவ ஆலோசனைகளில் 50% தவறு: உயிருக்கு ஆபத்து என எச்சரிக்கை

    ஏஐ மருத்துவ ஆலோசனைகளில் 50% தவறு: உயிருக்கு ஆபத்து என எச்சரிக்கை

    தொட்டதுக்கெல்லாம் ஏஐ இடம் அபிப்பிராயம் கேட்கும் பழக்கம் இன்று பலரிடையே ஏற்பட்டுள்ளது. அது சில நேரங்களில் உதவினாலும் பல நேரங்களில் பயனில்லாத தகவலாகவே இருந்து விடுகிறது.

    அதை விட ஆபத்து ஏஐ தரும் பதிலை முழுமையாக நம்பி காரியத்தில் இறங்குவது. குறிப்பாக சின்ன சின்ன உடல் நல பிரச்சனை தொடங்கி மருத்துவ நுணுக்கங்கள் வரை ஏஐ இடம் கேட்டுத் தெரிந்து தமக்குத் தாமே சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளும் அதிமேதாவிகள் அதிகம்.

    ஆய்வு முடிவுகள்

    ஆனால் ஏஐ சாட்பாட்கள் அவ்வாறு அளிக்கும் மருத்துவ மற்றும் உடல்நல ஆலோசனைகளில் 50% தவறான தகவல்கள் என புது ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது.

    இந்த ஆய்விற்காக, விஞ்ஞானிகள் குழு ஜெமினி, டீப்ஸீக், மெட்டா ஏஐ, சாட்ஜிபிடி மற்றும் க்ரோக் போன்ற ஏஐ சாட்பாட்களை ஆய்வு செய்தது. அவர்கள் இந்த பாட்களிடம் உடல்நலம் தொடர்பான 10 கேள்விகளைக் கேட்டனர்.

    புற்றுநோய் மற்றும் தடுப்பூசிகள் போன்ற தலைப்புகளில் இந்த சாட்பாட்கள் ஓரளவு சரியான பதில்களை வழங்கின. ஆனால் ஸ்டெம் செல்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற தலைப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தவறான பதில்களை வழங்கின. குறிப்பாக எக்ஸ் ஏஐ உடைய க்ரோக் சாட்பாட் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமான தவறான பதில்களை அளித்தது.

    பதில்களின் வகைகள்

    விஞ்ஞானிகள் நடத்திய இந்த உரையாடல்கள், சாட்பாட்களின் பதில்கள் சரியானவை, சற்றே தவறானவை மற்றும் மிகவும் தவறானவை என மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டன. 49.6% பதில்கள் சரியானவை, ஆனால் சிக்கலானவை எனக் கண்டறியப்பட்டது. 30% ஓரளவு தவறானவையாகவும், 19.6% மிகவும் தவறானவையாகவும் இருந்தன.

    மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை

    மற்றொரு முக்கியப் பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த செயற்கை நுண்ணறிவு உரையாடல் செயலிகள் ஒவ்வொரு பதிலையும் எல்லாம் தெரிந்தது போல மிகவும் நம்பிக்கையுடன் வழங்குகின்றன. மேலும் உண்மை அல்லாத ஆதாரங்களை அவை மேற்கோள் காட்டுகின்றன.

    இதனால் பயனர்கள் பெரும்பாலும் தவறான பதில்களையே சரியானவையாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். எனவே சொந்தமாக அவர்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது அது தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும். உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு இவ்வாறு தன்னிச்சையாக செயற்கை நுண்ணறிவு பதில்களை நம்பி செயல்படுவது உயிருக்கே ஆபத்தை ஏற்படுத்தக் கூடும் என்பதே மருத்துவர்களின் எச்சரிக்கையாக உள்ளது.

    #ஏஐ #மருத்துவம் #சாட்பாட் #ஆய்வு #உடல்நலம் #சாட்ஜிபிடி #செயற்கை நுண்ணறிவு #ஏஐ தொழில்நுட்பம் #artificialIntelligence #aiTechnology

  • கோடை வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகள்

    கோடை வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகள்

    சுகாதாரத்துறை கோடை வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து பொதுமக்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகளை வெளியிட்டுள்ளது. வெயிலால் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு உடல்நலப் பாதிப்புகள், அவற்றைத் தடுக்கும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் மற்றும் அவசர சூழ்நிலைகளில் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் பற்றிய விரிவான வழிகாட்டுதல்கள் இந்த அறிவிப்பில் உள்ளன.

    வெயிலால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

    சுகாதாரத்துறையின் செய்திக்குறிப்பில், கோடை வெயில் தாக்கத்தால் உடலுக்கு பல்வேறு பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வறட்சியான சிவந்த சருமம், உடல் வெப்பநிலை 100 டிகிரி பாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் உயருதல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை முதன்மை அறிகுறிகளாகும். கடுமையான தலைவலி, சோர்வு மற்றும் கால் பிடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சுப் படபடப்பு ஆகியவையும் வெயில் தாக்கத்தின் அறிகுறிகளாகும்.

    தலைசுற்றல், மயக்கம் மற்றும் பதற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சுகாதார அதிகாரி ஒருவர் கூறுகிறார், “வெயில் தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். சிறிய அறிகுறிகளைப் புறக்கணித்தால் அவை கடுமையான பாதிப்புகளாக மாறக்கூடும்.”

    உடனடி நடவடிக்கைகள்

    வெயில் தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் பற்றிய வழிகாட்டுதல்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன. நீங்களோ அல்லது அருகில் உள்ளவரோ அசாதாரணமாக உணர்ந்தால் முதலில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒய்வெடுக்க அருகில் உள்ள குளிர்ச்சியான பகுதிக்கு நகர வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும்.

    கால் சதைப் பிடிப்பு 1 மணி நேரத்துக்கு மேல் நீடித்தால், மயக்க நிலை ஏற்பட்டால் அல்லது உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவசர சூழ்நிலைகளில் 108 அவசர சிகிச்சை வாகனத்தை அழைக்கலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் வெயில் தாக்கத்தின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

    முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

    வெயில் தாக்கத்தைத் தடுக்க பல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளன. வெயில் நேரத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிக முக்கியம். நேரடியாக சூரிய ஒளி படுவதைத் தவிர்க்க குடைகள் மற்றும் தொப்பிகள் பயன்படுத்தலாம். நண்பகல் 12 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை வீட்டுக்குள்ளேயே தங்கியிருக்க வேண்டும்.

    நண்பகலில் கடுமையான உடல் பணிகள் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மதிய நேரத்தில் நிறுத்தப்படும் கார்கள் அல்லது வாகனங்களில் குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளைத் தனியாக விட்டுச் செல்லக்கூடாது. செயற்கை குளிர்பானங்கள், காபி, டீ மற்றும் மது பானங்கள் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

    தமிழ்நாட்டு சூழ்நிலை

    தமிழ்நாட்டில் கோடை மாதங்களில் வெப்பநிலை கணிசமாக அதிகரிக்கும். குறிப்பாக மே மாதம் முதல் சூன் மாதம் வரை வெயில் தாக்கம் கடுமையாக இருக்கும். நகர்ப்புறங்களில் கான்கிரீட் கட்டமைப்புகள் வெப்பத்தை அதிகரிக்கின்றன. கிராமப்புறங்களில் விவசாயப் பணிகள் செய்யும் மக்கள் வெயில் தாக்கத்துக்கு அதிகம் உள்ளாகின்றனர்.

    சுகாதாரத்துறை இந்த வழிகாட்டுதல்களை அனைத்து மாவட்டங்களுக்கும் வழங்கியுள்ளது. முதன்மை சுகாதார மையங்கள் மூலம் வெயில் தாக்கம் குறித்த விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள் நடத்தப்படும். பொதுமக்கள் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறது.

    #கோடை வெயில் #சுகாதாரம் #வெயில் பாதிப்பு #தமிழ்நாடு #முன்னெச்சரிக்கை #உடல்நலம் #வெயில் #கோடை காலம் #வெப்பநிலை #heatWave