MeiTamil

Tag: ஆண்கள்ஆரோக்கியம்

  • இதயத்தில் புற்றுநோய் அரிதாக ஏற்படுவதற்கான மருத்துவக் காரணங்கள்: புதிய ஆய்வுகள்

    இதயத்தில் புற்றுநோய் அரிதாக ஏற்படுவதற்கான மருத்துவக் காரணங்கள்: புதிய ஆய்வுகள்

    மனித உடலில் பல உறுப்புகளைப் புற்றுநோய் தாக்குவது இயல்பானது, ஆனால் இதயத்தில் மட்டும் இந்தப் பாதிப்பு மிக அரிதாகவே நிகழ்கிறது. மருத்துவ உலகில் இது ஒரு நீண்ட கால விவாதமாக இருந்து வந்தது. தற்போது இதற்கான காரணங்களை விளக்கும் விரிவான மருத்துவ ஆய்வுகள் வெளியாகியுள்ளன.

    இதயத் திசுக்களின் தனித்தன்மை

    இதயத்தின் பெரும்பகுதியை உருவாக்கும் இதயத் தசைகள் எனப்படும் கார்டியாக் மஸ்குலர் செல்கள், பிறப்பிற்குப் பிறகு மிகக் குறைந்த அளவே பிரிவடைகின்றன. புற்றுநோய் என்பது செல்கள் கட்டுப்பாடின்றிப் பிரிவடைவதால் ஏற்படும் ஒரு பாதிப்பு. ஆனால், இதயத் தசைகள் இயற்கையாகவே பிரிவடையும் தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதால், அங்கு புற்றுநோய் உருவாவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவாக உள்ளன.

    ஆராய்ச்சி முடிவுகள் கூறுவது என்ன?

    சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, இதயத்தில் ஏற்படும் புற்றுநோய்கள் பெரும்பாலும் மற்ற உறுப்புகளில் தொடங்கி இரத்தத்தின் வழியாக இதயத்திற்குப் பரவும் இரண்டாம் நிலை பாதிப்புகளாகவே உள்ளன. இதயத்தில் நேரடியாகத் தொடங்கும் முதன்மைப் புற்றுநோய்கள் உலகளவில் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலேயே பதிவாகியுள்ளன. இந்தத் தனித்தன்மை காரணமாகவே, இதய புற்றுநோய் குறித்த ஆய்வுகள் உலக மருத்துவ community-யால் பெரும் கவனத்தைப் பெற்று வருகின்றன.

    மருத்துவத் துறையின் எதிர்கால பார்வை

    இந்த ஆய்வுகள் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் ஒரு புதிய திசையைக் காட்டியுள்ளன. குறிப்பாக, இதயத் தசைகளின் செல் வளர்ச்சித் தடுப்புத் தன்மையை மற்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகளில் பயன்படுத்த முடியுமா என்பது குறித்து விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ந்து வருகின்றனர். இந்தத் தகவல்கள் எதிர்காலத்தில் புற்றுநோய் பாதிப்புகளைக் குறைக்க உதவும் முக்கியக் காரணியாக அமையும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.

    #மருத்துவம் #ஆராய்ச்சி #ஆரோக்கியம் #புற்றுநோய் #theHinduTamil #hinduTamilNews #hinduTamilNewspaper #tamilNewsOnline #latestTamilNews #tamilNewsLive

  • சென்னை அப்போலோ மருத்துவமனையில் உலகத்தரம் வாய்ந்த ரோபோடிக் அறுவை சிகிச்சை வெற்றி

    சென்னை அப்போலோ மருத்துவமனையில் உலகத்தரம் வாய்ந்த ரோபோடிக் அறுவை சிகிச்சை வெற்றி

    சென்னையில் உள்ள அப்போலோ மருத்துவமனை, நவீன மருத்துவத் தொழில்நுட்பத்தில் ஒரு புதிய மைல்கல்லை எட்டியுள்ளது. ஹியூகோ ரோபோடிக் உதவியுடன் (Hugo RAS), உலகின் முதல் வீடியோ எண்டோஸ்கோபிக் இங்வினல் லிம்பாடெனெக்டமி (VEIL) அறுவை சிகிச்சையை அந்த மருத்துவமனை வெற்றிகரமாக மேற்கொண்டுள்ளது.

    புதிய அணுகுமுறை மற்றும் சிகிச்சை முறை

    பொதுவாக ஆண்குறி புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள நிணநீர் முடிச்சுகளை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. வழக்கமான முறையில் இது பெரிய அளவிலான வெட்டுக்கள் மூலம் திறந்தநிலை அறுவை சிகிச்சையாகவே மேற்கொள்ளப்படும். இதனால் சரும பாதிப்பு மற்றும் நிணநீர் கசிவு போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் உண்டு.

    ஆனால், இந்த முறை பக்கவாட்டு அணுகுமுறை மூலம் மிகக் குறைந்த ஊடுருவல் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்பட்டது. இதன் மூலம் நோயாளியின் உடலில் பெரிய காயங்கள் தவிர்க்கப்பட்டு, துல்லியமான அறுவை சிகிச்சை சாத்தியமானது. இந்த சிகிச்சையை 40 வயது மதிக்கத்தக்க நோயாளிக்கு மருத்துவர்கள் வெற்றிகரமாக அளித்தனர். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அவர் எந்தவிதமான பக்கவிளைவுகளும் இன்றி முழுமையாகக் குணமடைந்து வீடு திரும்பியுள்ளார்.

    தொழில்நுட்பத்தின் சிறப்பம்சங்கள்

    ஹியூகோ ரோபோடிக் அமைப்பின் உதவியுடன், மருத்துவர்கள் மிகச் சிறிய துளைகள் மூலமாகவே உள் உறுப்புகளைக் கண்காணித்து அறுவை சிகிச்சையைச் செய்துள்ளனர். மேம்படுத்தப்பட்ட காட்சித் திறன் மற்றும் துல்லியமான கருவிகள் மூலம் திசுக்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளன. இது நோயாளிகள் விரைவாகக் குணமடைவதற்கும், மருத்துவமனையில் தங்கும் காலத்தைக் குறைப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

    ஏற்கனவே புரோஸ்டேட் மற்றும் சிறுநீரகப் புற்றுநோய் சிகிச்சைகளுக்கு இந்த ரோபோடிக் முறையை அப்போலோ மருத்துவமனை பயன்படுத்தி வருகிறது. தற்போது நிணநீர் முடிச்சுகளை அகற்றும் இந்த புதிய முறையையும் இணைத்ததன் மூலம், சிறுநீரகப் புற்றுநோய் தொடர்பான அனைத்து வகையான ரோபோடிக் சிகிச்சைகளையும் முழுமையாக வழங்குவதற்கான வசதிகளை அந்த மருத்துவமனை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

    மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்கள்

    இந்த வரலாற்றுச் சாதனை குறித்து சென்னை மண்டல அப்போலோ மருத்துவமனையின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டாக்டர் இளங்குமரன் கலியமூர்த்தி கூறுகையில், “நவீன மருத்துவத் தொழில்நுட்பங்கள் மூலம் நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் அப்போலோ மருத்துவமனை எப்போதும் உறுதியாக உள்ளது. உலகத்தரம் வாய்ந்த மருத்துவப் பராமரிப்பை வழங்குவதில் நாங்கள் பெருமை கொள்கிறோம்” என்றார்.

    சிறுநீரகவியல் மற்றும் ரோபோடிக் அறுவை சிகிச்சை மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் என். ராகவன் இது குறித்துக் கூறுகையில், “பல மாத கால திட்டமிடல் மற்றும் மருத்துவத் துல்லியத்தின் விளைவே இந்த வெற்றி. ஹியூகோ ரோபோடிக் தளத்தைப் பயன்படுத்தி பக்கவாட்டு அணுகுமுறையை மேற்கொண்டது ஒரு சவாலான காரியமாக இருந்தாலும், அது நோயாளிகளின் குணமடையும் விகிதத்தை மேம்படுத்தும்” என்று குறிப்பிட்டார்.

    மேலும், ஆலோசகர் டாக்டர் மாதவ் திவாரி பேசுகையில், “ஆண்குறி புற்றுநோய் போன்ற பாதிப்புகள் அரிதானவை என்றாலும், அவற்றுக்குச் சிறப்பு வாய்ந்த சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன. விஇஐஎல் போன்ற மேம்பட்ட முறைகள் பக்கவிளைவுகளைக் குறைத்து நோயாளிகளுக்கு விரைவான முன்னேற்றத்தை அளிக்கும். சரியான நேரத்தில் நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது அவசியமாகும்” என்றார்.

    டாக்டர் என். ராகவன் மற்றும் டாக்டர் மாதவ் திவாரி தலைமையிலான மருத்துவக் குழுவினரால் இந்த அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டது. இவர்களுக்கு டாக்டர் பிரதீப் சிருவர் தலைமையிலான மயக்க மருந்து நிபுணர் குழு முழு ஆதரவு வழங்கியது. இந்த வெற்றி, எதிர்காலத்தில் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் தொழில்நுட்பத்தின் முக்கியத்துவத்தை மேலும் வலுப்படுத்தும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

    தொடர்புடைய செய்திகள்

    #medicalNews #roboticSurgery #cancerTreatment #chennai #healthcare #சென்னை #அப்போலோ மருத்துவமனை #ஆரோக்கியம் #apollo #apolloHospital

  • கோடைக்கால வெப்பத்தைத் தணிக்கும் நுங்கு ஐஸ்கிரீம்: வீட்டிலேயே தயாரிக்கும் எளிய முறை

    கோடைக்கால வெப்பத்தைத் தணிக்கும் நுங்கு ஐஸ்கிரீம்: வீட்டிலேயே தயாரிக்கும் எளிய முறை

    கோடைக்காலத்தின் கடும் வெப்பம் நிலவும் போது, உடலுக்குக் குளிர்ச்சியையும் நீர்ச்சத்தையும் அளிக்கும் உணவுகள் மிக அவசியம். இயற்கையாகவே உடலை குளிர்விக்கும் தன்மை கொண்ட நுங்கு, தற்போது நவீன காலத்திற்கு ஏற்ப பல சுவையான உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதில் குறிப்பாக, குழந்தைகளுக்கு மட்டுமின்றி பெரியவர்களுக்கும் பிடித்தமான ஆரோக்கியமான நுங்கு ஐஸ்கிரீமை வீட்டிலேயே தயாரிக்கும் எளிய முறையை இங்கு காண்போம்.

    தேவையான பொருட்கள்

    இந்த வகை ஐஸ்கிரீம் தயாரிக்க நுங்கு துண்டுகள் 10, தேங்காய்ப்பால் அரை கோப்பை, பாலாடை (Cream) 200 மில்லி லிட்டர், சர்க்கரை 200 கிராம், பால் பவுடர் 2 முதல் 4 தேக்கரண்டி மற்றும் அலங்கரிப்பதற்குத் தேவையான பாதாம், பிஸ்தா பருப்புகள் ஆகியவை தேவைப்படுகின்றன.

    தயாரிப்பு முறை

    முதலில் நுங்கின் வெளித்தோலை நீக்கிவிட்டு, அதில் எட்டு துண்டுகளை மட்டும் எடுத்துக்கொண்டு மிக்ஸியில் கொடுத்து மென்மையாக அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். மீதமுள்ள இரண்டு நுங்கு துண்டுகளைச் சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கித் தனியாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

    தொடர்ந்து ஒரு பாத்திரத்தில் பாலாடையை எடுத்துக்கொண்டு, அதனுடன் தேவையான அளவு சர்க்கரைத் தூள், பால் பவுடர், ஏற்கனவே அரைத்து வைத்துள்ள நுங்கு கலவை மற்றும் தேங்காய்ப்பால் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். இந்தக் கலவையை மீண்டும் மிக்ஸியில் இட்டுச் சீராக அரைத்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

    குளிர்விக்கும் மற்றும் பரிமாறும் முறை

    தயாராக உள்ள இந்தக் கலவையை ஒரு கண்ணாடிப் பாத்திரத்தில் ஊற்றி, அதன் மேல் நறுக்கி வைத்துள்ள நுங்கு துண்டுகளைத் தூவி விட வேண்டும். பிறகு இதனை உறைய வைக்கும் கருவியில் (Freezer) வைத்து 10 முதல் 12 மணி நேரம் வரை நன்கு உறைய விட வேண்டும்.

    ஐஸ்கிரீம் நன்கு உறைந்த பிறகு, அதன் மேல் துருவிய பாதாம் மற்றும் பிஸ்தா பருப்புகளைத் தூவி பரிமாறலாம். இது உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தை வழங்குவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும் ஒரு சிறந்த கோடைக்கால உணவாகும்.

    #உணவு #ஆரோக்கியம் #கோடைக்காலம் #நுங்கு #iceCream #receipe #cooking #dailythanthi #nunguIceCream #tenderPalmFruit

  • வார இறுதியில் மட்டும் தலைவலி வருகிறதா? முக்கிய காரணங்கள் இதோ!

    வார இறுதியில் மட்டும் தலைவலி வருகிறதா? முக்கிய காரணங்கள் இதோ!

    இந்த செய்தி இன்றைய செய்திகள் பகுதியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

    வார இறுதி அல்லது விடுமுறை நாட்களில் அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுகிறதா? உலகம் முழுவதும் லட்சக்கணக்கான மக்கள் இந்த பிரச்சினையால் அவதிப்படுகின்றனர். மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளித்தாலும், அடிப்படை காரணங்களை கவனிப்பது அவசியம். வார நாட்களில் இருந்து வித்தியாசமான வாழ்க்கை முறைதான் இதற்கு முக்கிய காரணம்.

    • எப்போது: வார இறுதி மற்றும் விடுமுறை நாட்களில்
    • எங்கே: வீடுகளில், குறிப்பாக திரைகள் முன்
    • யார்: அதிக நேரம் செல்போன், டிவி, வெப் சீரியல்கள் பார்ப்பவர்கள்
    • என்ன: தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, மன அழுத்தம்

    திரை நேரமும் தலைவலியும்

    பெரும்பாலானோர் வார இறுதி நாட்களில் அதிக நேரத்தை செல்போன், டி.வி., வெப் சீரியல்கள், திரைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோ கேம்களில் செலவிடுகின்றனர். நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்தோ அல்லது படுத்துக்கொண்டோ திரைகளை தொடர்ந்து பார்ப்பது கண்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தி, தலைவலியை தூண்டுகிறது. அதிக அளவில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவது மனச்சோர்வு மற்றும் மனஅழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். இது நேரடியாக தலைவலி உருவாக காரணமாகிறது. இதுபோன்ற இன்றைய முக்கிய செய்திகள் உங்கள் ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வை அளிக்கும்.

    தூக்க முறையில் மாற்றம்

    வார நாட்களில் வேலைப்பளு காரணமாக ஒழுங்காக தூங்குபவர்கள், விடுமுறை நாளில் தாமதமாக தூங்கச் செல்வது வழக்கமாகிவிடுகிறது. திரைப்படம் பார்ப்பது, சமூக வலைத்தளங்களில் நேரம் செலவிடுவது போன்ற காரணங்களால் தூக்க நேரம் பாதிக்கப்படுகிறது. தாமதமாக தூங்குவதால் காலையிலும் தாமதமாக எழும் பழக்கம் உருவாகிறது. அன்றாட உடல் கடிகாரத்தில் ஏற்படும் இந்த மாற்றம் தலைவலியை தூண்டக்கூடும். வார இறுதியில் தூக்க அட்டவணையில் பெரிய மாற்றங்களை தவிர்ப்பது நல்லது.

    நீர்ச்சத்து குறைவு மற்றும் பானங்கள்

    வார நாட்களில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கும் பலர், விடுமுறை நாட்களில் அதை மறந்து விடுகிறார்கள். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் சாதாரண தலைவலிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். விடுமுறை நாட்களில் காபி, டீ, குளிர்பானங்கள் மற்றும் மது போன்றவற்றை அதிகமாக அருந்தும் பழக்கமும் தலைவலியை அதிகரிக்கக்கூடும். குறிப்பாக காபினும் ஆல்கஹாலும் தலைவலியை தூண்டும் முக்கிய காரணிகளாக கருதப்படுகின்றன. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், காபி உட்கொள்ளலை குறைப்பதும் உதவும்.

    இந்த செய்தி ஏன் முக்கியமானது?

    வார இறுதி தலைவலி பலருக்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் பிரச்சினையாக உள்ளது. மருந்துகளை நம்பாமல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இதை கட்டுப்படுத்த முடியும். திரை நேரத்தை குறைப்பது, தூக்க அட்டவணையை ஒழுங்குபடுத்துவது, நீர்ச்சத்து பராமரிப்பது மற்றும் காபி/ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை முக்கியமான நடவடிக்கைகள். மேலும், விடுமுறை நாளிலும் அடுத்த நாள் வேலைகளை பற்றிய சிந்தனை மற்றும் மனஅழுத்தம் தொடர்ந்தால் அது உடலையும் மனதையும் பாதித்து தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

    அடுத்து என்ன?

    இந்த காரணங்களை புரிந்துகொண்டு, வார இறுதியில் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் தலைவலியை குறைக்கலாம். குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்கி எழுவது, தண்ணீர் அதிகம் குடிப்பது, திரை நேரத்தை குறைப்பது போன்ற மாற்றங்கள் பலனளிக்கும். தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

    தகவல்கள்: உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள்.

    #தலைவலி #வார இறுதி #ஆரோக்கியம் #காரணங்கள் #தீர்வுகள் #இன்றைய செய்திகள் #விடுமுறை நாட்களில் #headaches #weekends #healthTipsInTamil

  • பச்சை மிளகாயா? சிவப்பு மிளகாயா? எது அதிக ஆரோக்கியம் தரும்? (இன்று)

    பச்சை மிளகாயா? சிவப்பு மிளகாயா? எது அதிக ஆரோக்கியம் தரும்? (இன்று)

    இந்த செய்தி இன்றைய செய்திகள் பகுதியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

    உணவுக்கு காரமும், சுவையும் சேர்ப்பதில் மிளகாய்க்கு முக்கிய பங்கு இருக்கிறது. காரமான உணவை விரும்புபவர்கள் மிளகாயின் சுவையை ரசிப்பார்கள். பச்சை மற்றும் சிவப்பு நிற மிளகாய்கள் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றில் வைட்டமின் ஏ, பி6, சி, இரும்புச்சத்து, தாமிரம், பொட்டாசியம், புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதுமட்டுமின்றி பீட்டா கரோட்டின், கிரிப்டோக்சாந்தின், லூட்டீன் போன்ற உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளன.

    • எது சிறந்தது? பச்சை மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் இரண்டிலும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
    • முக்கிய வேறுபாடு: சிவப்பு மிளகாய் உலர்த்தப்படும்போது நீர்ச்சத்து குறைகிறது.
    • அளவு: இரண்டையும் அளவுடன் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

    பச்சை மிளகாயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

    பச்சை மிளகாய் உணவில் காரத்தன்மையை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அதனை சாப்பிடுவதன் மூலம் பல்வேறு உடல்நல நன்மைகளையும் பெறலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பச்சை மிளகாய் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான செயல்முறையை சீராக்கி, குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

    பச்சை மிளகாய் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதில் கலோரி குறைவாக இருப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை தருகிறது. பச்சை மிளகாயில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டின் இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது சிறந்த ஆன்டி ஆக்சிடெண்டாகவும் செயல்படுகிறது.

    சிவப்பு மிளகாயின் சிறப்பு அம்சங்கள்

    சமையலில் சிவப்பு மிளகாய் தூள் சேர்ப்பது உணவின் சுவையையும் நிறத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பச்சை மற்றும் சிவப்பு மிளகாய்களின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் பெரிய வித்தியாசம் இல்லை. ஆனால் சிவப்பு மிளகாயை உலர்த்தும்போது அதில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைகிறது. சிவப்பு மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை வேகப்படுத்துகிறது. மேலும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் உருவாகவும் உதவுகிறது.

    சிவப்பு மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி, உடலில் மற்ற வைட்டமின்கள் நன்றாக உறிஞ்சப்பட உதவுகிறது. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்களுக்கு எதிராக போராடவும் துணைபுரிகிறது. சிவப்பு மிளகாயில் இருக்கும் பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் ரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என சமீபத்திய ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

    புற்றுநோய் எதிர்ப்புத் திறன்

    பச்சை மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்சிடெண்டாக செயல்பட்டு புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக நுரையீரல், வாய்வழி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு அளிக்கக்கூடும் என சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைப்பதிலும் சிவப்பு மிளகாய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, ரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

    எது அதிக ஆரோக்கியமானது?

    சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகாய் இரண்டிலும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றை அளவோடு பயன்படுத்துவது அவசியம். பச்சை மிளகாயை பச்சையாகவும் உணவில் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம். சிவப்பு மிளகாயை தூளாக பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக உலர்ந்த மிளகாயாக பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

    முடிவுரை

    பச்சை மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் இரண்டுமே உணவுக்கு சுவையும் ஆரோக்கியமும் சேர்க்கின்றன. உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சமையல் முறையைப் பொறுத்து இவற்றை தேர்வு செய்யலாம். அதிகப்படியான மிளகாய் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், மிதமான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

    தகவல்கள்: உணவியல் ஆய்வுகள் மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்கள்.

    #மிளகாய் #ஆரோக்கியம் #ஊட்டச்சத்து #சிவப்பு மிளகாய் #பச்சை மிளகாய் #உணவு சுகாதாரம் #greenChilies #redChilies #healthBenefits #healthTipsInTamil

  • வித்தியாசமான வெண்டைக்காய் ரெய்தா செய்முறை

    வித்தியாசமான வெண்டைக்காய் ரெய்தா செய்முறை

    வித்தியாசமான மற்றும் சுவையான ஒரு சைடு டிஷ் தேடுகிறீர்களா? அப்படியானால் வெண்டைக்காய் ரெய்தா ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இது சாதத்திற்கும், ரொட்டிக்கும் ஏற்ற ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். வெண்டைக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் இது செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.

    தேவையான பொருட்கள்

    வெண்டைக்காய் ரெய்தா தயாரிக்க பின்வரும் பொருட்கள் தேவை: பிஞ்சு வெண்டைக்காய் – 1 கப் (நறுக்கியது), எண்ணெய் – 4 டேபிள் ஸ்பூன், காஷ்மீரி மிளகாய்த்தூள் – 1 டேபிள் ஸ்பூன், வெள்ளரிக்காய் – ½ கப் (நறுக்கியது), சீரகத்தூள் – 1 டீஸ்பூன், சாட் மசாலாத்தூள் – ¼ டீஸ்பூன், பிளாக் சால்ட் – ¼ டீஸ்பூன், பச்சை மிளகாய் – 1 (நறுக்கியது), புளிப்பில்லாத தயிர் – 1 கப், கொத்தமல்லித்தழை – ஒரு கைப்பிடி (நறுக்கியது), உப்பு – தேவைக்கு.

    செய்முறை விளக்கம்

    படி 1: வெண்டைக்காய் வறுத்தல்

    முதலில் வெண்டைக்காய்களை நன்றாக கழுவி சற்று பெரிய துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ள வேண்டும். இது வறுக்கும் போது மொறுமொறுப்பாக வர உதவும். பின்னர் ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் வெண்டைக்காய்களை போட்டு நன்றாக வறுக்க வேண்டும். அவை மொறுமொறுப்பாக வரும் வரை வதக்குவது முக்கியம்.

    படி 2: மசாலா சேர்த்தல்

    வறுத்த வெண்டைக்காய்களில் காஷ்மீரி மிளகாய்த்தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கிளறி, அதன் எண்ணெயை வடித்து தனியாக எடுத்து வைக்கவும். இது ரெய்தாவிற்கு சுவையை அதிகரிக்கும்.

    படி 3: தயிர் கலவை தயாரித்தல்

    அடுத்ததாக ஒரு அகலமான கிண்ணத்தில் தயிரை எடுத்து அதில் பொடியாக நறுக்கிய வெள்ளரிக்காய், பச்சை மிளகாய், சீரகத்தூள், சாட் மசாலா மற்றும் பிளாக் சால்ட் சேர்த்து நன்றாக கலக்க வேண்டும். தயிர் புளிப்பில்லாமல் இருப்பது முக்கியம்.

    படி 4: வறுத்த வெண்டைக்காய்களை சேர்த்தல்

    இப்போது தயிர் கலவையில் வறுத்த வெண்டைக்காய்களை சேர்த்து மெதுவாக கலந்து விடவும். இது ரெய்தாவிற்கு தனித்துவமான சுவையை கொடுக்கும். மிகவும் கடுமையாக கலக்காமல் இருப்பது நல்லது.

    படி 5: அலங்கரித்தல்

    இறுதியாக கொத்தமல்லித்தழை தூவி அலங்கரித்தால் சுவையான வெண்டைக்காய் ரெய்தா தயார். இது குளிர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான உணவாக அனைவருக்கும் பிடிக்கும்.

    பரிமாறும் முறை

    இந்த வெண்டைக்காய் ரெய்தாவை சாதத்துடன் பரிமாறலாம். மேலும் ரொட்டி, பூரி அல்லது பிரியாணிக்கும் இது ஒரு சிறந்த துணை உணவாக இருக்கும். கோடை காலத்தில் இது குளிர்ச்சியான சுவையை வழங்குகிறது.

    #வெண்டைக்காய் #ரெய்தா #செய்முறை #தயிர் #உணவு #ஆரோக்கியம் #வெண்டைக்காய் ரெய்தா #சமையல் ஆரோக்கியஉணவு #தயிர் உணவு #வீட்டுச்சமையல்

  • முள்ளங்கியை பச்சையாக சாப்பிடுவதால் பலன் அதிகம்

    முள்ளங்கியை பச்சையாக சாப்பிடுவதால் பலன் அதிகம்

    முள்ளங்கியை பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லதா என்ற கேள்வி பலருக்கும் எழுகிறது. உண்மையில், முள்ளங்கி ஒரு ஆரோக்கியமான காய்கறியாகும். அதை பச்சையாக சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைத் தருகிறது.

    முள்ளங்கியின் மருத்துவ குணங்கள்

    முள்ளங்கிக் கிழங்கின் இலை, கிழங்கு, விதை ஆகிய அனைத்தும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. இது பசியைத் தூண்டும் தன்மை கொண்டதால் உணவு விருப்பத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. முள்ளங்கியை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் சுத்தமான இரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெறும். இந்த இரண்டு முக்கிய குணங்களுக்காகவே உலகம் முழுவதும் மக்கள் முள்ளங்கியை விரும்பி சாப்பிடுகின்றனர்.

    சிறுநீரக கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு கப் முள்ளங்கி சாறு குடித்து வந்தால் எரிச்சல் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் குறைய வாய்ப்பு உள்ளது. இருமல், நெஞ்சு பிரச்சினைகள், வயிற்று உப்புசம், தொண்டைப்புண் போன்றவற்றுக்கு முள்ளங்கி சாறு மற்றும் தேன் கலந்து உட்கொள்வது நன்மை தரும். இதனை தினமும் மூன்று வேளை எடுத்தால் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.

    தோல் பிரச்சினைகளுக்கு முள்ளங்கி

    சரும நோய்களுக்கு முள்ளங்கி விதைப்பசை சிறந்த மருந்தாகச் செயல்படுகிறது. முகப்பரு, கருப்புள்ளி, தேமல் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம். முள்ளங்கியை வெள்ளரிக்காய் போல பச்சையாக சாப்பிடுவதே சிறந்தது. வேக வைத்து சாப்பிட்டால் அதிலுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் குறைந்து விடும்.

    குழந்தைகளுக்கு முள்ளங்கியின் முக்கியத்துவம்

    குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வளர முள்ளங்கிக் கிழங்குடன் அதன் கீரையையும் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இதில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. முள்ளங்கியை பச்சையாக சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த சத்துக்கள் முழுமையாக கிடைக்கும்.

    மொத்தத்தில், முள்ளங்கியை பச்சையாக சாப்பிடுவதே அதிக மருத்துவ பலன்களை தருகிறது. இதை தினசரி உணவில் சேர்த்து வருவதால் பல நோய்களை விலக்கி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழலாம்.

    #முள்ளங்கி #ஆரோக்கியம் #இயற்கை மருத்துவம் #தோல் பராமரிப்பு #சிறுநீரகம் #குழந்தை ஆரோக்கியம் #முள்ளங்கி நன்மைகள் #உடல் ஆரோக்கியம் #இயற்கைமருத்துவம் #பச்சைஉணவு

  • இரவு விழிப்பு: மெதுவாக ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் மறைமுக ஆபத்து

    இரவு விழிப்பு: மெதுவாக ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் மறைமுக ஆபத்து

    இரவில் வெகு நேரம் கண் விழித்திருப்பது ஆபத்தானது என்று மருத்துவ உலகம் எச்சரிக்கிறது. மனித உடலின் இயற்கை நேரச்சுழற்சியை இது பாதிக்கக்கூடும்.

    இரவு விழிப்பும் மெலடோனின் பாதிப்பும்

    இரவில் மட்டுமே சுரக்கும் மெலடோனின் என்ற முக்கிய வேதிப்பொருள், நாம் விழித்திருந்தால் சரியாக சுரக்காது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த ஹார்மோன் தூக்கத்தையும் உடல் சமநிலையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

    இரவு நேரங்களில் தூக்கம் வராமல் தவிக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் வேலை நேரம் முழுவதும் இரவில்தானா நடைபெறுகிறது? இத்தகைய பழக்கங்கள் உடல்நலத்திற்கு மெதுவாக தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

    செல்போன், கணினி, சினிமா போன்றவற்றில் முழு இரவும் மூழ்கி இருப்பதும், நண்பர்களுடன் பார்ட்டி மற்றும் அரட்டை போன்றவற்றில் நேரத்தை செலவிடுவதும் உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

    உடல்நல பாதிப்புகள்

    இந்த பழக்கங்களால் மெலடோனின் சுரப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. மூளையில் உள்ள பீனியல் சுரப்பி இந்த ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது; அது குறைந்தால் உடலின் முழுமையான ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும்.

    மேலும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைந்து உடல் எளிதில் பல்வேறு நோய்களுக்கு உள்ளாகும். இது நீண்ட காலத்தில் பெரிய உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

    தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள்

    இரவில் தூங்காமல் இருப்பதால் ஓய்வு பெற வேண்டிய கல்லீரல், கண்கள், சிறுநீரகம் போன்ற உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. பகலில் தூங்குவதால் உணவு பழக்கமும் சீர்குலைந்து செரிமான கோளாறுகள் உருவாகும்.

    நரம்புத்தளர்ச்சி, தோல் சுருக்கம், மனஅழுத்தம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். அதனால், “நாம் இரவைத் திருடினால் அது நம் ஆரோக்கியத்தைத் திருடும்” என்பதை உணர்ந்து, சரியான தூக்க பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது அவசியம்.

    #இரவு விழிப்பு #உடல்நலம் #மெலடோனின் #தூக்கம் #ஆரோக்கியம் #எச்சரிக்கை #lateNightSleep #healthIssues #lifestyles #healthyLiving

  • கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் முந்திரி சாப்பிடலாமா? மருத்துவர் பதில்

    கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் முந்திரி சாப்பிடலாமா? மருத்துவர் பதில்

    கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருந்தாலும் முந்திரி சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் பலருக்கு உள்ளது. இதற்கு மருத்துவர் விக்னேஷ் ஒய் (மூத்த ஆலோசகர், பொது மருத்துவர், யசோதா மருத்துவமனைகள்) விளக்கம் அளித்துள்ளார். முந்திரியில் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் உள்ள நிறைவுறாக் கொழுப்புகள் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்கிறார்.

    முந்திரி கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்குமா?

    முந்திரியில் கலோரிகள் அதிகமாக உள்ளன என்றாலும், அவற்றில் நிறைவுறாக் கொழுப்புகள், குறிப்பாக ஒற்றை நிறைவுறாக் கொழுப்புகள் உள்ளன. இவை இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உங்களுக்கு உயர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருந்தால், முந்திரியை மிதமான அளவில் சாப்பிடலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

    TheHealthSite.com-இன் படி, முந்திரியில் உள்ள நிறைவுறாக் கொழுப்புகள் எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பைக் குறைத்து எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. தினமும் 20 முதல் 25 கிராம் முந்திரிப் பருப்புகளை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ராலை சுமார் 5-10% வரை குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

    முந்திரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

    முந்திரிப் பருப்பில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, குடலில் உள்ள கொழுப்பைப் பிணைத்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. முந்திரியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கக் கூடியவை.

    முந்திரியில் உள்ள தாவர ஸ்டெரால்கள், கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைத்து, இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துகின்றன. மேலும், முந்திரியில் மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் நிறைந்துள்ளன; இவை இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் திறம்படச் செயல்படுகின்றன.

    எவ்வளவு முந்திரி சாப்பிடலாம்?

    தினமும் 10 முதல் 15 முந்திரிப் பருப்புகளைச் சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால், உப்பு சேர்க்காத முந்திரிப் பருப்புகளைச் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றை அப்படியே பச்சையாகவோ அல்லது சிறிது உலர்த்திப் பின்னர் வறுத்தோ சாப்பிடலாம். அதிக உப்பு அல்லது எண்ணெயில் வறுத்த முந்திரிப் பருப்புகளைச் சாப்பிடுவது, அவற்றின் சோடியம் மற்றும் கலோரி அளவை அதிகரிக்கிறது.

    முந்திரி சாப்பிடும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்

    உங்களுக்கு முந்திரிப் பருப்பு பிடிக்கும் என்றால், அவற்றை வாங்கும் போது அவற்றின் தரத்தைச் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். அதிகப்படியான முந்திரி சாப்பிடுவது உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். சிலருக்கு முந்திரிப் பருப்பால் ஒவ்வாமையும் ஏற்படும். உங்களுக்கு ஏதேனும் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், முந்திரியை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். ஓட்ஸ், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து முந்திரியை உட்கொண்டால் மட்டுமே நல்ல பலன்களைப் பெற முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

    #முந்திரி #கொலஸ்ட்ரால் #உணவு #இதயம் #ஆரோக்கியம் #மருத்துவர் ஆலோசனை #cashewNutsAndCholesterol #cashewNutsBenefits #cashewNutsHeartHealth #cashewsLdlCholesterol

  • கோடை காலத்தில் மண்பானை நீர் ஏன் ஆரோக்கியமானது?

    கோடை காலத்தில் மண்பானை நீர் ஏன் ஆரோக்கியமானது?

    கோடை காலத்தில் வெயில் சுட்டெரிக்கத் தொடங்கியதுமே பலரும் குளிர்ந்த நீரைப் பருக ஆர்வம் காட்டுவார்கள். பெரும்பாலும் பிரிட்ஜில் சேமித்து வைக்கப்படும் நீராகவே இருக்கும். அது பலருக்கும் சளி, இருமல் தொந்தரவைக் கொடுக்கும். அதற்கு மாற்றாக, தனித்துவமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட மண்பானை நீர் விளங்குகிறது. அதனால்தான் இன்றும் பல வீடுகளில் களிமண் பானைக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. கோடை காலத்தில் மண்பானை நீரை ஏன் பருக வேண்டும் என்பது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.

    மண்பானை நீரின் இயற்கை குளிர்ச்சி

    பிரிட்ஜ் இல்லாத அந்தக் காலத்தில் களிமண் பானை நீர் இயற்கையாகவே குளிர்ந்த நீரை வழங்கியது. இந்தப் பானைகள் ‘ஆவியாதல்’ என்ற தத்துவத்தின் அடிப்படையில் செயல்படுகின்றன. அதற்கேற்ப, பானையின் மேற்பரப்பில் நுண்ணிய துளைகள் இருக்கும். அவை பானைக்குள் இருக்கும் நீரைச் சீராகவும் இயற்கையாகவும் குளிர்விக்க உதவுகின்றன. இது வேறு எந்தக் கொள்கலனிலும் இல்லாத தனித்துவமான பண்பாகும்.

    மிதமான குளிர்ச்சியின் நன்மை

    பிரிட்ஜுக்குள் இருக்கும் வரை நீர் அதிகப்படியான குளிர்ச்சியுடன் காணப்படும். ஆனால் வெளியே எடுத்ததும் சில நிமிடங்களில் அதிகப்படியான வெப்பத் தன்மை நீரை ஆட்கொள்ளும். ஆனால் மண்பானை நீர், கோடை காலத்தில் குடிப்பதற்கு ஏற்ற சரியான வெப்பநிலையில் (இதமான குளிர்ச்சியில்) காணப்படும். அதன் மிதமான குளிர்ச்சி நன்மை தொண்டைக்கு இதமாகவும் இருக்கும். சளி மற்றும் இருமல் தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்களும் மண்பானை நீரைத் தயக்கமின்றி பருகலாம். ஆனால் பிரிட்ஜ் நீரை அப்படியே குடித்தால் சளி, இருமல் ஆட்கொண்டுவிடும்.

    வெப்ப பக்கவாதத்தில் இருந்து பாதுகாப்பு

    கோடை காலத்தில் பலருக்கும் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுள் ஒன்று, ‘வெப்ப பக்கவாதம்’. அதாவது அதிகப்படியான வெயில் மற்றும் வெப்பம் காரணமாக உடல் வெப்பநிலை ஆபத்தான நிலைக்கு (104 டிகிரி பாரன்ஹிட்/40 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல்) உயர்ந்து, உடல் உறுப்புகள் செயலிழக்கும் நிலைக்குத் தள்ளப்படும். பானையில் சேமித்து வைக்கப்பட்ட நீரில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் குளுக்கோஸ் அளவைச் சீராகப் பராமரிக்க உதவும். மேலும் உடலுக்கு இதமான குளிர்ச்சி உணர்வையும் வழங்குவதால், வெப்ப பக்கவாதத்தில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ள முடியும்.

    pH சமநிலை மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியம்

    மனித உடல் இயல்பாகவே அமிலத்தன்மை (அசிடிக்) கொண்டது. ஆனால் களிமண் இயல்பாகவே காரத்தன்மை (அல்கலைன்) கொண்டது. காரத்தன்மை கொண்ட மண்பானையில் சேமித்த நீரைப் பருகும்போது, உடலின் அமிலத்தன்மையுடன் வினைபுரிந்து உடலில் சரியான pH சமநிலையை உருவாக்க உதவும். இதனால்தான் மண்பானை நீரைப் பருகுவது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று உபாதைகள் ஏற்படாமல் தடுக்க உதவுகிறது.

    பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் நீரைச் சேமித்துப் பருகும்போது, அதில் ‘பிஸ்பினால் ஏ’ அல்லது ‘BPA’ போன்ற நச்சு வேதிப்பொருட்கள் கலந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. இவை பல வழிகளில் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை. இந்த வேதிப்பொருட்கள் ஆண்களின் ‘டெஸ்டோஸ்டிரோன்’ ஹார்மோன் அளவைக் குறைப்பதாகவும், உடலின் நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் தன்மையைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மாறாக, மண்பானையில் சேமித்து வைக்கப்பட்ட நீரைப் பருகுவது ஹார்மோன் அளவைச் சமநிலைப்படுத்துவதுடன் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்தும்.

    முடிவு

    கோடை காலத்தில் மண்பானை நீர் இயற்கையான குளிர்ச்சி, pH சமநிலை, வெப்ப பக்கவாதத்தில் இருந்து பாதுகாப்பு, மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் போன்ற பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. பிளாஸ்டிக் நீரை விட சிறந்ததாகவும், பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் முக்கிய இடம் பிடித்ததாகவும் உள்ளது. இந்த கோடையில் மண்பானை நீரை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

    #மண்பானை #கோடை #ஆரோக்கியம் #இயற்கை #நீர் #குளிர்ச்சி #மண்பானை நீர் #கோடை காலம்