முன்பெல்லாம் முதுமையடைந்தவர்களுக்கு மட்டுமே உரிய நோயாகக் கருதப்பட்ட உயர் ரத்த அழுத்தம், தற்போது அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் இளைஞர்களிடையே வேகமாகப் பரவி வருகிறது. இருபது மற்றும் முப்பது வயதுக் குழுவினரிடையே இந்த பாதிப்பு அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்துள்ள மருத்துவ நிபுணர்கள், இது எதிர்காலத்தில் தீவிரமான இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று எச்சரித்துள்ளனர்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களே முதன்மைக் காரணம்
உடல் உழைப்பு குறைந்த வாழ்க்கை முறை, துரித உணவுகளின் பயன்பாடு மற்றும் முறையற்ற தூக்கப் பழக்கங்கள் ஆகியவை இளைய தலைமுறையினரை ஆரோக்கியமற்ற நிலைக்குத் தள்ளுகின்றன. குறிப்பாக, நகரப்புறங்களில் வசிக்கும் இளைஞர்கள் நீண்ட நேரம் கணினி மற்றும் கைபேசிகளுடன் செலவிடுவதால், உடல் இயக்கம் வெகுவாகக் குறைந்துள்ளது. இது ரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, ரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது.
மன அழுத்தத்தின் தாக்கம்
கல்வி மற்றும் வேலைவாய்ப்பு குறித்த கடும் போட்டி, பணியிடங்களில் நிலவும் மன அழுத்தம் ஆகியவை இளைஞர்களின் மனநலனைப் பாதிப்பதோடு, உடல் ரீதியாகவும் ரத்த அழுத்த மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. முறையான ஓய்வு இல்லாத சூழலும், மனக்கவலைகளும் ரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்கத் தடுப்பதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் அவசியம்
உப்பினை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகள் ரத்த அழுத்தத்தை நேரடியாகப் பாதிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்பதன் மூலம் இந்த பாதிப்பைக் குறைக்க முடியும். தினசரி நடைப்பயிற்சி மற்றும் யோகா போன்ற செயல்பாடுகள் ரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும்.
உயர் ரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு ‘மௌனமான கொலையாளி’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், ஆரம்பக் கட்டத்தில் எந்தவிதமான வெளிப்படையான அறிகுறிகளும் தெரிவதில்லை. எனவே, இருபது வயதிற்கு மேற்பட்ட அனைவரும் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் ரத்த அழுத்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வது அவசியமாகும்.