Tag: Heat wave

  • தமிழகத்தில் வெப்ப அலை எச்சரிக்கை: சென்னை உள்ளிட்ட மாவட்டங்களில் வானிலை மாற்றம்

    தமிழகத்தில் வெப்ப அலை எச்சரிக்கை: சென்னை உள்ளிட்ட மாவட்டங்களில் வானிலை மாற்றம்

    மத்திய வங்கக்கடல் பகுதிகளில் இருந்து தமிழகம் வரை தென்மேற்கு வங்கக்கடல் வழியாக ஒரு வளிமண்டல காற்றழுத்த தாழ்வு பாதை நிலவுகிறது. இதன் தாக்கத்தால் இன்று முதல் வரும் 27-ஆம் தேதி வரை தமிழகம் மற்றும் புதுச்சேரி பகுதிகளில் மழை பெய்ய வாய்ப்புள்ளதாக தென்மண்டல வானிலை ஆய்வு மையம் தனது அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளது.

    குறிப்பிட்ட மாவட்டங்களில் கன மழை

    குறிப்பாக சேலம், தர்மபுரி மற்றும் கிருஷ்ணகிரி மாவட்டங்களில் ஓரிரு இடங்களில் இடி, மின்னல் மற்றும் பலத்த காற்றுடன் கூடிய கன மழை பெய்யக்கூடும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், கடலோர தமிழகம் மற்றும் புதுச்சேரி, காரைக்கால் பகுதிகளில் வெப்ப அலை வீசக்கூடும் என்பதால் பொதுமக்கள் முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருக்குமாறு அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.

    தொடர்ந்து நிலவும் கடும் வெப்பத்தினால் உடல் பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளため, நீர்ச்சத்து நிறைந்த பானங்களையும், உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் உணவுகளையும் அதிகம் உட்கொள்ளுமாறு மருத்துவ வல்லுநர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர்.

    சென்னையின் வானிலை நிலவரம்

    தலைநகர் சென்னையைப் பொறுத்தமட்டில், வானம் ஓரளவு மேகமூட்டத்துடன் காணப்படும். நகரின் சில பகுதிகளில் வெப்ப அலை தாக்கத்திற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், மாலை அல்லது இரவு நேரங்களில் இடி மற்றும் மின்னலுடன் கூடிய லேசான மழை பெய்யக்கூடும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. சென்னையின் அதிகபட்ச வெப்பநிலை 108 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டை ஒட்டி இருக்கும் என வானிலை ஆய்வு மையம் குறிப்பிட்டுள்ளது.

    கடந்த சில நாட்களாக சென்னையில் வெயில் கடுமையாக இருப்பதால், பொது மக்கள் கடும் சிரமத்திற்கு ஆளாகின்றனர். பகல் நேரங்களில் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்த்து, வீட்டிற்குள்ளேயே தங்கும் சூழல் நிலவுகிறது. குறிப்பாக மின் தேவை அதிகரித்துள்ளதோடு, வெப்பத்தினால் ஏற்படும் உடல்நலக் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்க பொதுமக்கள் போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளனர்.

    #weatherupdate #tamilnadu #chennaiweather #heatwave #chennai #heatWave #சென்னை #வெப்ப அலை

  • தமிழகத்தில் அடுத்த இரண்டு நாட்களுக்கு வெப்ப அலை வீசக்கூடும்: வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரிக்கை

    தமிழகத்தில் அடுத்த இரண்டு நாட்களுக்கு வெப்ப அலை வீசக்கூடும்: வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரிக்கை

    தென்கிழக்கு அரபிக்கடல் முதல் மத்திய வங்கக்கடல் வரை நிலவும் வளிமண்டல காற்றழுத்த தாழ்வு கோட்டின் தாக்கத்தால், தமிழகத்தின் பல்வேறு மாவட்டங்களில் மழை மற்றும் வெப்பம் கலந்த வானிலை நிலவும் என்று சென்னை வட்டார வானிலை ஆய்வு மையம் தெரிவித்துள்ளது.

    மேற்கு மாவட்டங்களில் கனமழை வாய்ப்பு

    காற்றழுத்த தாழ்வு கோட்டின் செயல்பாட்டால், இன்று கோயம்புத்தூர் மலைப்பகுதிகள், நீலகிரி, தேனி, ஈரோடு மற்றும் திண்டுக்கல் ஆகிய மாவட்டங்களில் ஒரு சில இடங்களில் இடி மின்னலுடன் கூடிய பலத்த மழை பெய்யக்கூடும். இந்த மழைப்பொழிவின் போது மணிக்கு 40 முதல் 50 கிலோ மீட்டர் வேகத்தில் பலத்த காற்று வீச வாய்ப்புள்ளதாக கணிக்கப்பட்டுள்ளது.

    நாளை (மே 22), சேலம், தர்மபுரி, கிருஷ்ணகிரி, நாமக்கல், திருச்சிராப்பள்ளி, திருப்பத்தூர், திருவண்ணாமலை, வேலூர், ஈரோடு மற்றும் நீலகிரி ஆகிய மாவட்டங்களில் ஓரிரு இடங்களில் இடி மின்னலுடன் கூடிய கனமழை பெய்யக்கூடும் என அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அதேபோல், புதுச்சேரி மற்றும் காரைக்கால் பகுதிகளிலும் லேசானது முதல் மிதமான மழை பெய்ய வாய்ப்புள்ளது.

    வெப்ப அலை மற்றும் அசௌகரியம்

    மழைப்பொழிவு ஒரு சில இடங்களுக்கு மட்டுமேயாவதால், தமிழகத்தின் மற்ற பகுதிகளில் வெப்பம் அதிகரிக்கும் சூழல் நிலவுகிறது. குறிப்பாக, இன்றைய தினமும் நாளைய தினமும் தமிழகத்தின் கடலோரப் பகுதிகள், புதுச்சேரி மற்றும் காரைக்கால் ஆகிய இடங்களில் வெப்ப அலை வீசக்கூடும் என வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரித்துள்ளது.

    வட கடலோர மாவட்டங்களில் அதிகப்படியான வெப்பநிலையும், ஈரப்பதமும் நிலவுவதால் பொதுமக்கள் மிகுந்த அசௌகரியத்தை உணர நேரிடும். தமிழகத்தின் சில பகுதிகளில் அதிகபட்ச வெப்பநிலை இயல்பை விட 4 டிகிரி செல்சியஸ் வரை உயரக்கூடும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது.

    சென்னை மாநகர நிலவரம்

    சென்னையைப் பொறுத்தவரையில், இன்று அதிகபட்ச வெப்பநிலை 108 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரை செல்லக்கூடும். இதனால் நகரின் பல பகுதிகளில் வெயில் சுட்டெரிக்கும் நிலை நீடிக்கும். மே 21 முதல் மே 24 வரையிலான காலக்கட்டத்தில், அதிகபட்ச வெப்பநிலையில் பெரிய மாற்றங்கள் இருக்காது என்றாலும், வட கடலோரப் பகுதிகளில் வெப்பம் சற்று அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

    தொடர்புடைய செய்திகள்

    #weatherUpdate #tamilNadu #heatWave #rainForecast #தமிழகம் #வானிலை மையம் #வானிலை முன்னறிவிப்பு #வானிலை செய்திகள் #வெப்ப அலை #tamilnadu

  • வட இந்தியாவில் கடும் வெப்ப அலை: உத்தரப்பிரதேசத்தில் 48 டிகிரி செல்சியஸுக்கு உயர்ந்த வெப்பநிலை

    வட இந்தியாவில் கடும் வெப்ப அலை: உத்தரப்பிரதேசத்தில் 48 டிகிரி செல்சியஸுக்கு உயர்ந்த வெப்பநிலை

    வட இந்திய மாநிலங்கள் தற்போது மிகக் கடுமையான கோடை வெப்பத்தின் பிடியில் சிக்கியுள்ளன. குறிப்பாக, உத்தரப்பிரதேச மாநிலத்தின் பாந்தா மாவட்டத்தில் வெப்பநிலை 48.2 டிகிரி செல்சியஸாக பதிவாகியுள்ளது. இது அந்தப் பகுதியில் இந்த ஆண்டின் மிக உயர்ந்த வெப்பநிலையாகும்டன், இந்தியாவிலேயே தற்போது அதிக வெப்பம் நிலவும் பகுதியாகவும் மாறியுள்ளது.

    முடங்கிய இயல்பு வாழ்க்கை

    பாந்தா மாவட்டத்தில் நிலவும் கடும் உலர் காற்று மற்றும் தாங்க முடியாத வெயிலின் தாக்கத்தால், பொதுமக்களின் இயல்பு வாழ்க்கை முற்றிலும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. காலை 10 மணி ஆனதற்குக்ள் சந்தைகள் மற்றும் வணிக வளாகங்கள் அனைத்தும் மூடப்பட்டன. பொதுமக்கள் வீடுகளுக்குள்ளேயே முடங்கியுள்ளனர். அவசியத் தேவைகளுக்கு மட்டுமே வெளியே செல்லுமாறு மாவட்ட நிர்வாகம் கடும் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது.

    வானிலை மையத்தின் தரவுகள்

    இந்திய வானிலை மையம் வெளியிட்டுள்ள தரவுகளின்படி, பாந்தா மாவட்டத்தின் தற்போதைய வெப்பநிலை அதன் இயல்பான சராசரி அளவை விட 4.5 டிகிரி செல்சியஸ் கூடுதலாக உள்ளது. இந்த அதீத வெப்பத்திற்குப் பல காரணங்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக, இப்பகுதிகளில் மரங்கள் பெருமளவில் அழிக்கப்பட்டது, சட்டவிரோத மணல் கொள்ளை மற்றும் வறண்ட நிலப்பரப்பு ஆகியவை வெப்பநிலையை மேலும் உயர்த்தியுள்ளன என்று சுற்றுச்சூழல் ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

    பிற மாநிலங்களில் வெப்பத்தின் தாக்கம்

    உத்தரப்பிரதேசம் மட்டுமின்றி, இந்தியாவின் பல முக்கிய நகரங்களிலும் வெப்பம் 45 டிகிரி செல்சியஸைத் தாண்டியுள்ளது. டெல்லியில் 45.8 டிகிரி செல்சியஸாகவும், மத்தியப் பிரதேசத்தின் கஜுராஹோவில் 47.4 டிகிரி செல்சியஸாகவும், மகாராஷ்டிராவின் வர்தா பகுதியில் 47.1 டிகிரி செல்சியஸாகவும் வெப்பநிலை பதிவாகியுள்ளது. இதனால் பல லட்சக்கணக்கான மக்கள் உடல்நல பாதிப்புகளையும், கடும் சிரமங்களையும் எதிர்கொண்டு வருகின்றனர்.

    மருத்துவ அவசர நடவடிக்கைகள்

    வெப்பத்தின் தாக்கத்தால் நீர்ச்சத்து குறைபாடு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் (Heat Stroke) போன்ற பாதிப்புகள் உத்தரப்பிரதேசத்தில் அதிகரித்து வருகின்றன. இதனை எதிர்கொள்ளும் வகையில், மாநிலத்திலுள்ள அனைத்து அரசு மருத்துவமனைகளிலும் சிறப்பு வார்டுகள் அமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவசர சிகிச்சை பிரிவுகள் மற்றும் மருத்துவக் குழுக்கள் தயார் நிலையில் வைக்கப்பட்டு, பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சை உடனுக்குடன் வழங்கப்பட்டு வருகிறது.

    #weatherUpdate #northIndia #uttarPradesh #climateChange #வெயில் #வானிலை ஆய்வு மையம் #heatWave #meteorologicalCentre

  • வெப்ப அலை எச்சரிக்கை: மருத்துவமனைகளில் ஓஆர்எஸ் இருப்பு வைக்க உத்தரவு

    வெப்ப அலை எச்சரிக்கை: மருத்துவமனைகளில் ஓஆர்எஸ் இருப்பு வைக்க உத்தரவு

    தமிழ்நாட்டில் வெப்ப அலை காரணமாக மக்களுக்கு நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படுவதை தவிர்க்கும் வகையில் சுகாதாரத்துறை அறிவுறுத்தி உள்ளது.

    முக்கிய அறிவிப்புகள்

    அனைத்து அரசு மருத்துவமனைகள், ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் போதிய ஓஆர்எஸ் கரைசல் இருப்பு வைக்க உத்தரவிடப்பட்டுள்ளது.

    அரசு மருத்துவமனைகள், ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் ஓஆர்எஸ் கரைசலை இலவசமாக வாங்கிக்கொள்ளலாம் என சுகாதாரத்துறை தெரிவித்துள்ளது.

    மேலும், அனைத்து மருத்துவமனைகளிலும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்ற சிறப்பு வார்டு அமைக்கவும் சுகாதாரத்துறை ஏற்பாடு செய்துள்ளது.

    பின்னணி

    ஹீட் ஸ்ட்ரோக்-ஆல் ஏற்படும் உயிரிழப்பை தடுக்க மாவட்ட சுகாதாரத்துறை அலுவலர்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்க அறிவுறுத்தி உள்ளது.

    வெப்ப அலை காரணமாக கடந்த சில நாட்களில் தமிழ்நாட்டில் வெப்பநிலை அதிகரித்துள்ளது. இதனால் பொதுமக்கள் வெளியில் செல்வதை தவிர்க்குமாறும், தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்குமாறும் சுகாதாரத்துறை அறிவுறுத்தியுள்ளது.

    #வெப்ப அலை #ஓஆர்எஸ் #மருத்துவமனை #சுகாதாரம் #தமிழகம் #அரசு மருத்துவமனை #ஓஆர்எஸ் கரைசல் #heatWave #ors #tnGovernment

  • வெப்ப அலை: அரசு மருத்துவமனைகளில் இலவச ஓ.ஆர்.எஸ். கரைசல்

    வெப்ப அலை: அரசு மருத்துவமனைகளில் இலவச ஓ.ஆர்.எஸ். கரைசல்

    தமிழ்நாட்டில் நாளுக்கு நாள் கோடை வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. இந்நிலையில், அதிகரிக்கும் வெப்ப அலையால் பொதுமக்களுக்கு நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படுவதை தடுக்க பொது சுகாதாரத்துறை பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டு வருகிறது.

    முக்கிய அறிவிப்பு

    தமிழ்நாட்டில் உள்ள அனைத்து அரசு மருத்துவமனைகள், ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் பொதுமக்களுக்கு இலவசமாக ஓ.ஆர்.எஸ். கரைசல் வழங்க சுகாதாரத்துறை உத்தரவிட்டுள்ளது. அதே போல், நகர்ப்புற சுகாதார நிலையங்கள், மாநகராட்சி சுகாதார நிலையங்களிலும் ஓ.ஆர்.எஸ். கரைசல் வழங்க உத்தரவிடப்பட்டுள்ளது.

    இந்த நடவடிக்கை மூலம் வெப்ப அலையால் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து இழப்பை தடுக்க முடியும் என்று சுகாதாரத்துறை அதிகாரிகள் தெரிவித்தனர். மேலும், பொதுமக்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளனர்.

    வெப்ப பாதிப்பு தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

    அனைத்து பொது மருத்துவமனைகளிலும் வெயில் பாதிப்பு சிகிச்சைக்காக ‘ஹீட் ஸ்ட்ரோக்’ என்ற சிறப்பு வார்டு அமைக்க உத்தரவிடப்பட்டுள்ளது. மேலும், ஹீட் ஸ்ட்ரோக் உயிரிழப்புகளை தடுக்க மாவட்ட சுகாதாரத்துறை அலுவலர்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.

    பொதுமக்களுக்கான வழிகாட்டுதல்கள்

    சுகாதாரத்துறை வெளியிட்டுள்ள அறிவிப்பில், பொதுமக்கள் காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெயிலில் நேரடியாக வெளியில் செல்வதை தவிர்க்க வேண்டும் என கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டுள்ளது. முடிந்தவரை நிழலான இடங்களில் இருப்பது, உடலை மூடிய ஆடைகள் அணிவது அவசியம் என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

    முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

    வெப்ப அலை முன்னெச்சரிக்கையின் ஒரு பகுதியாக, மாவட்ட சுகாதார அலுவலர்கள் பொது சுகாதார மையங்களில் விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகளை நடத்தவும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. குடிநீர் பற்றாக்குறை உள்ள பகுதிகளில் தண்ணீர் வழங்கும் முகாம்கள் அமைக்கப்படும் என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

    பின்னணி

    கடந்த சில வாரங்களாக தமிழ்நாட்டின் பல பகுதிகளில் வெப்பநிலை இயல்பை விட 2-3 டிகிரி செல்சியஸ் அதிகமாக பதிவாகி வருகிறது. வெப்ப அலை காரணமாக பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை அளிக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், மருத்துவமனைகளில் வெப்ப பாதிப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது.

    அடுத்தக்கட்ட நடவடிக்கைகள்

    தமிழக சுகாதாரத்துறை வெப்ப அலை பாதிப்புகளை கண்காணிக்க தனி கட்டுப்பாட்டு அறையை செயல்படுத்தவுள்ளது. பொதுமக்கள் அவசர உதவிக்கு 108 என்ற ஆம்புலன்ஸ் எண்ணை தொடர்பு கொள்ளலாம் என அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

    #வெப்ப அலை #ஓஆர்எஸ் #தமிழக மருத்துவமனை #சுகாதாரத்துறை #கோடை வெயில் #ஹீட் ஸ்ட்ரோக் #தமிழ்நாடு #heatWave #tamilNadu

  • சுட்டெரிக்கும் வெயில்: வட மாநிலங்களில் பள்ளி நேரங்கள் மாற்றம்

    சுட்டெரிக்கும் வெயில்: வட மாநிலங்களில் பள்ளி நேரங்கள் மாற்றம்

    இந்தியாவில் கோடைக்காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், நாளுக்கு நாள் வெப்ப அலையின் தாக்கம் அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கிறது. இந்நிலையில் கோடையால் வட இந்தியாவில் பல்வேறு மாநிலங்களின் பள்ளிகளுக்கான நேரங்கள் மாற்றப்பட்டுள்ளது.

    கடும் பகல் நேர வெப்பத்திலிருந்து மாணவர்களைப் பாதுகாக்க இந்த நடவடிக்கை மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. அதன்படி, உத்தரப் பிரதேசம், பீகார், ஜார்க்கண்ட், மத்தியப்பிரதேசம், மகாராஷ்டிரா போன்ற மாநிலங்களில், பள்ளிகளை வழக்கத்தை விட சீக்கிரமாக (காலை 7:00 அல்லது 7:30 மணிக்கு) தொடங்கி, நண்பகல் 12:00 அல்லது 12:30 மணிக்கெல்லாம் முடிக்க உத்தரவிடப்பட்டுள்ளது.

    முன்கூட்டிய கோடை விடுமுறை

    மேலும் பல மாநிலங்கள் முன்கூட்டியே கோடை விடுமுறையை அறிவித்துள்ளன. சத்தீஸ்கர் மாநிலம் 2 வாரங்களுக்கு முன்னதாகவே தனது கோடை விடுமுறையை தொடங்கி ஏப்ரல் 20 முதல் ஜூன் 15 வரை விடுமுறை அறிவித்துள்ளது. ஒடிசாவில் நாளைமுதல் அனைத்து கல்வி நிறுவனங்களுக்கும் விடுமுறை தொடங்குகிறது.

    இந்த நடவடிக்கைகள் மாணவர்களின் உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்கவும், வெப்ப தாக்கத்தால் ஏற்படும் இடர்களைத் தவிர்க்கவும் எடுக்கப்பட்டதாக மாநில அரசுகள் தெரிவித்துள்ளன. இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் அடுத்த சில நாட்களில் வெப்ப அலை மேலும் தீவிரமடையும் என எச்சரித்துள்ளது.

    மாணவர்களின் பாதுகாப்பு

    குழந்தைகள் வெப்பத்தில் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதால், இந்த நேர மாற்றங்கள் முக்கியமானவை. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு போதுமான நீர் மற்றும் நிழலான இடத்தை வழங்க அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளனர். பள்ளிகளில் வெப்பத்தைச் சமாளிக்க குடிநீர் வசதிகள் மற்றும் நிழல் வசதிகள் செய்யப்பட்டுள்ளன.

    #வெப்ப அலை #மாணவர்கள் #பள்ளி விடுமுறை #வட மாநிலங்கள் #கல்வி #heat #northernStates #schools #வெயில் #பள்ளிகள்

  • வெப்ப அலையில் இருந்து தற்காப்பு: முக்கிய குறிப்புகள்

    வெப்ப அலையில் இருந்து தற்காப்பு: முக்கிய குறிப்புகள்

    கோடை காலத்தில் வெப்ப அலை அதிகரித்து வரும் நிலையில், மக்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் முக்கியமானதாகிறது. வெப்பம் தொடர்பான நோய்களைத் தவிர்க்க சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

    வெப்பத்தை தவிர்க்கும் நேரம்

    அதிகபட்ச வெப்பத்தை தவிர்க்கவும். வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் மதியம் 12 மணி முதல் 3 மணி வரையிலான கால கட்டங்களில் வெளியே நடமாடாதீர்கள். முடிந்தவரை வீட்டிற்குள்ளேயே இருங்கள். இலகுவான, தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். வெளியில் செல்லும் போது சன் கிளாஸ், தொப்பி அல்லது குடை பயன்படுத்துங்கள்.

    நீரேற்றத்தை பராமரித்தல்

    உடலில் நீர்ச்சத்து இழப்பைத் தடுக்க ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசல், எலுமிச்சை பானம், மோர் அல்லது இளநீர் அருந்துங்கள். மது, டீ, காபி மற்றும் உடலில் நீர்ச்சத்தை இழக்க செய்யும் கார்பனேட் பானங்கள் பருகுவதை தவிருங்கள்.

    நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். போதிய அளவு தண்ணீர் பருகுங்கள். பயணம் செய்யும்போது தண்ணீரை உடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நோயுற்றவர்கள் சூரிய ஒளியில் நேரடியாக நேரம் செலவிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

    சரியான உணவு முறை

    தர்பூசணி, முலாம் பழம், ஆரஞ்சு, திராட்சை, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கீரை வகைகள், நீர்ச்சத்துள்ள காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். அதிகபட்ச வெப்பம் நிலவும் நேரங்களில் கடினமான வேலை அல்லது வெளிப்புற செயல்பாடுகளைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

    குளிர்ச்சியான சூழலை உருவாக்குதல்

    ஜன்னல், கதவுகளில் சூரிய ஒளியை தடுக்கும் திரைச்சீலைகளை பயன்படுத்துங்கள். அதேவேளையில் அறைக்குள் சரியான காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்யுங்கள். நிழலில் இருப்பது வெயிலை விட 10 டிகிரி வரை குளிர்ச்சியாக இருக்கும். மரங்கள் இயற்கையான குளிர்ச்சியை அளித்து, காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தும். அதனால் சாலையில் நிழலான பக்கத்தில் நடங்கள். மரத்தின் நிழலில் ஓய்வெடுங்கள்.

    உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற முன்னெச்சரிக்கைகள்

    வீட்டு தோட்ட வேலை, நடைப்பயிற்சி உள்ளிட்ட செயல்களை அதிகாலையில் அல்லது சூரியன் மறைந்த பிறகு செய்யுங்கள். வியர்வை வெளிப்படும்போது உடல் வெப்பம் அந்த திரவத்தை நீராவியாக மாற்றும். அப்போது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து வெப்பத்தை அகற்றி உடலில் உள் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவிடும். ஆனால் வியர்க்கும்போது திரவங்களையும், தாதுக்களையும் உடல் இழக்கும். எனவே தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் தண்ணீர் பருகுவது நல்லது.

    நீர் நிலைகளின் பயன்பாடு

    உடலை நீருக்குள் மூழ்கவைப்பது குளிர்ச்சிக்கு வித்திடும். ஏரி, குளம், நீச்சல் குளம் போன்றவற்றில் நேரத்தை செலவிடலாம். நீச்சல் தெரிந்திருப்பது முக்கியமானது. குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் நீரில் இறங்கும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

    முடிவு

    வெப்ப அலை காலங்களில் மேற்கண்ட நடவடிக்கைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் வெப்பம் தொடர்பான நோய்களில் இருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம். சிறிய முன்னெச்சரிக்கைகள் பெரிய பாதிப்புகளை தடுக்கும் என்பதை மறக்க வேண்டாம்.

    #வெப்ப அலை #கோடை #நீரேற்றம் #ஆரோக்கியம் #வெப்ப தற்காப்பு #குளிர்ச்சி #heat #summer #கோடை வெயில் #வெப்பம்

  • கோடை வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகள்

    கோடை வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகள்

    சுகாதாரத்துறை கோடை வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து பொதுமக்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகளை வெளியிட்டுள்ளது. வெயிலால் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு உடல்நலப் பாதிப்புகள், அவற்றைத் தடுக்கும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் மற்றும் அவசர சூழ்நிலைகளில் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் பற்றிய விரிவான வழிகாட்டுதல்கள் இந்த அறிவிப்பில் உள்ளன.

    வெயிலால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

    சுகாதாரத்துறையின் செய்திக்குறிப்பில், கோடை வெயில் தாக்கத்தால் உடலுக்கு பல்வேறு பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வறட்சியான சிவந்த சருமம், உடல் வெப்பநிலை 100 டிகிரி பாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் உயருதல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை முதன்மை அறிகுறிகளாகும். கடுமையான தலைவலி, சோர்வு மற்றும் கால் பிடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சுப் படபடப்பு ஆகியவையும் வெயில் தாக்கத்தின் அறிகுறிகளாகும்.

    தலைசுற்றல், மயக்கம் மற்றும் பதற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சுகாதார அதிகாரி ஒருவர் கூறுகிறார், “வெயில் தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். சிறிய அறிகுறிகளைப் புறக்கணித்தால் அவை கடுமையான பாதிப்புகளாக மாறக்கூடும்.”

    உடனடி நடவடிக்கைகள்

    வெயில் தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் பற்றிய வழிகாட்டுதல்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன. நீங்களோ அல்லது அருகில் உள்ளவரோ அசாதாரணமாக உணர்ந்தால் முதலில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒய்வெடுக்க அருகில் உள்ள குளிர்ச்சியான பகுதிக்கு நகர வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும்.

    கால் சதைப் பிடிப்பு 1 மணி நேரத்துக்கு மேல் நீடித்தால், மயக்க நிலை ஏற்பட்டால் அல்லது உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவசர சூழ்நிலைகளில் 108 அவசர சிகிச்சை வாகனத்தை அழைக்கலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் வெயில் தாக்கத்தின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

    முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

    வெயில் தாக்கத்தைத் தடுக்க பல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளன. வெயில் நேரத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிக முக்கியம். நேரடியாக சூரிய ஒளி படுவதைத் தவிர்க்க குடைகள் மற்றும் தொப்பிகள் பயன்படுத்தலாம். நண்பகல் 12 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை வீட்டுக்குள்ளேயே தங்கியிருக்க வேண்டும்.

    நண்பகலில் கடுமையான உடல் பணிகள் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மதிய நேரத்தில் நிறுத்தப்படும் கார்கள் அல்லது வாகனங்களில் குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளைத் தனியாக விட்டுச் செல்லக்கூடாது. செயற்கை குளிர்பானங்கள், காபி, டீ மற்றும் மது பானங்கள் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

    தமிழ்நாட்டு சூழ்நிலை

    தமிழ்நாட்டில் கோடை மாதங்களில் வெப்பநிலை கணிசமாக அதிகரிக்கும். குறிப்பாக மே மாதம் முதல் சூன் மாதம் வரை வெயில் தாக்கம் கடுமையாக இருக்கும். நகர்ப்புறங்களில் கான்கிரீட் கட்டமைப்புகள் வெப்பத்தை அதிகரிக்கின்றன. கிராமப்புறங்களில் விவசாயப் பணிகள் செய்யும் மக்கள் வெயில் தாக்கத்துக்கு அதிகம் உள்ளாகின்றனர்.

    சுகாதாரத்துறை இந்த வழிகாட்டுதல்களை அனைத்து மாவட்டங்களுக்கும் வழங்கியுள்ளது. முதன்மை சுகாதார மையங்கள் மூலம் வெயில் தாக்கம் குறித்த விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள் நடத்தப்படும். பொதுமக்கள் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறது.

    #கோடை வெயில் #சுகாதாரம் #வெயில் பாதிப்பு #தமிழ்நாடு #முன்னெச்சரிக்கை #உடல்நலம் #வெயில் #கோடை காலம் #வெப்பநிலை #heatWave